La Sophrologie

Qu’est-ce que c’est ?

La Sophrologie est une technique psychocorporelle créée dans les années 1960 par Alfonso Caycédo, neuro-psychiatre colombien. Il a développé la Sophrologie à partir de ses recherches basées sur :

  • les neurosciences

  • la méditation

  • le yoga

  • les méthodes de relaxation

  • la phénoménologie qui est l’étude des phénomènes existants et des expériences vécues en conscience. Il s’agit en Sophrologie d’observer sans jugements nos sensations et nos ressentis.

La Sophrologie est une discipline en développement constant qui s’articule sur la pensée positive, la respiration en conscience et la relaxation.

La relaxation est une technique qui permet, à la fois, d’agir sur le relâchement musculaire et sur l’intensité de notre activité mentale ainsi que sur nos sensations physiques et/ou émotionnelles.